酸奶和牛奶一样，都是优质的蛋白质来源，同时也是难以替代的钙来源。而且经过发酵，其营养素更易被人体消化吸收。那么如何选择好的酸奶？光明乳业手把手来教你！

一般情况下，酸奶中富含的益生菌、蛋白质、钙等多种营养元素，可谓是get健康生活的密码。因为酸奶不仅保留了牛奶的营养价值，含有优质蛋白质、钙等营养元素，还富含益生菌，并通过微生物的发酵作用，使营养价值得到进一步提升。

下面，光明乳业教你认准三个黄金法则。

01 蛋白质含量：国家标准要求酸奶蛋白质≥2.9g/100g，但优质酸奶普遍在3.5g以上；

02 碳水化合物含量：天然乳糖含量约为5g/100g；

03 配料表长度：优质酸奶配料表，通常不超过5种成分。

推荐大家可以选择光明乳业的光明如实洋槐蜂蜜纯净发酵乳。纯净0添加，只有生牛乳和发酵菌，还原酸奶本味。洋槐蜂蜜给味蕾增加一抹清甜淡雅，吸收无忧，悠然享受闲暇时光。

那么，喝酸奶有什么益处？

首先，就是营养吸收力更好。酸奶中所含的优质蛋白是身体渴望摄取的重要营养成分之一，而酸奶中的益生菌就像"营养搬运工"，将蛋白质分解成小分子肽乳糖转化为半乳糖，使得酸奶更易消化与吸收，各种营养素可以更加充分地利用。

可以选择光明莫斯利安轻酸奶，颠覆传统常温酸奶口感，入口丝滑细腻，减少25%蔗糖，减糖不减美味，每瓶含有3.2g膳食纤维，营养轻负担，享受轻盈好滋味，乳糖不耐受超友好！同时，光明如实谷物杯也采用纯净酸奶配方，只含生牛乳和发酵菌。5种优选谷物，低卡饱腹，帮你拉满营养buff，hold住身心好状态！

其次，就是肠道菌群小卫士。肠道健康是决定机体健康的关键因素，酸奶作为益生菌的发酵产物，也能为肠道内的益生菌提供必要养料，有利于保持肠道菌群的平衡状态。可以选择光明益菌多小蓝瓶，内含高达一千亿的活性乳酸菌，独特5菌优选配比，更含有光明乳业自主研发的植物乳植杆菌ST-Ⅲ。

酸奶，是很多人都爱喝的饮品。有人喜欢它浓稠的口感，有人喜欢它清爽的口味，也有人中意它的“营养价值”。酸奶美味营养又健康，经常喝可以补充营养，对身体有好处，但前提是要买到好酸奶哦。

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